תוספות אורתוטיות מותאמות אישית לנעלי רכיבה מבטיחות יותר כוח ופחות פציעות. רוכב אופניים מגלה אם הטענות עומדות
כפי שכל חכם יגיד לכם, המפתח לבניית משהו איכותי וחוזק הוא לעשות את היסודות הנכונים. וכל מתקין אופניים יגיד לך שמיקום נכון של אופניים והעברת כוח דרך הדוושות שלך צריך להתחיל עם הרגליים.
'תביני את זה וזה כמו האיש שבנה את ביתו על החול', אומר מיק האבגוד, רופא פודיאטר ספורט ב-Cyclefit, כשהוא מעביר איתי כמה תרגילים פשוטים ותנועות ספציפיות תוך שהוא בוהה בריכוז ברגלי. בנייה על בסיס בטון היא המצב הטוב ביותר, ועל ידי שימוש באורתוטיקה מותאמת אישית נוכל לספק את זה עבור הגוף שלך - פלטפורמה יציבה, ממוקמת בצורה אופטימלית, נתמכת היטב שממנה ניתן לנסוע.ההיבט החשוב ביותר של הבדיקה הוא זיהוי איזה סוג של כף רגל יש ללקוח וכיצד מיקום זה משפיע על שרשרת ההשפעות של השרירים והמפרקים בקרסול, בברך ואז בירכיים במהלך כל מהפכת רכיבה על אופניים.
'המיוחד ברכיבה על אופניים בהשוואה לריצה, למשל, הוא שהמשתנים מוגבלים הרבה יותר, כך שמה שאתה רואה במרפאה מתורגם הרבה יותר לתרחישים בעולם האמיתי בחוץ", הוא מוסיף. "כף הרגל נשארת סטטית ולא התנועה הסגיטלית [מהעקב עד הבוהן] היא החשובה אלא הצדדית [מצד לצד]. כיוון שכך, אורתוטיקה לרכיבה על אופניים שונה מאוד מכיוון שאני מנסה לחסום ולאזן את כף הרגל, לא לעודד אותה לזוז.'
Habgood בוחן את כפות הרגליים שלי גם במנוחה וגם בזמן תנועה. אין ציוד היי-טק מעורב בשלב זה, רק העין המאומנת שלו, מחברת ועט.רק ברגע שהוא מסיים, הטכנולוגיה מגיעה. אני נכנס לנעלי הרכיבה שלי, המצוידות כעת במחצלות מיפוי לחץ בדקי רקיק, בגביומיזציה מתחת למדרסים הסטנדרטיים, ומטפס על הג'יג המתאים. "נוכל לעשות זאת עם טורבו טריינר, אבל באמצעות הג'יג נוכל לחייג במהירות למיקום שלך וגם לבדוק בו-זמנית את יישור הברכיים שלך באמצעות מערכת Dartfish", אומר Habgood.
כשאני מדווש בטווח של עוצמות, העיניים של Habgood מאומנות על הצג, התוכנה מספקת ייצוג חזותי בזמן אמת של גודל והתפשטות הלחץ שהרגל שלי מפעילה בנעל. אסור לי לראות את המסך, למקרה שאני מתפתה לשנות את סגנון הדיווש הטבעי שלי כדי לשפר את הנתונים. צולמה תמונת מצב של הנתונים האלה והאבגוד אומר לי שהוא כבר בטוח שנוכל לבצע כמה שיפורים, והוא מייצר רגל של שלד חסר גוף כדי לעזור להסביר את הממצאים שלו.
'המטרה שלי היא לזהות א-סימטריות ולחלק באופן שווה את הכוחות על פני כל כף הרגל מהמפרק הראשון עד ה-5 המטטרסופלאנגאלי (MPJ) כך שכאשר אתה מנסה לייצר כוח מרבי במהלך כל מהלך דוושה אתה' אתה לא מבזבז זמן ואנרגיה.'
לקבלת גבס
כשהאבגוד מניח רצועות טיח רטוב על כף רגלי, אני לא יכול שלא להודות שהתחושה נעימה למדי. הוא אומר, 'אתה יכול להשתמש בסריקה תלת מימדית, או לקחת טביעות קצף או טביעות משוקללות אחרות, אבל הסיבה שאני עושה יציקות גבס עם כף הרגל ללא משקל היא כי אז אני זה שמכוון את מה שהרגל עושה, לא אתה. כשאתה עומד, כף הרגל שלך לא מאוזנת, אז לא במצב הנייטרלי שלה.'
תבניות יציקת הגבס של כפות הרגליים שלי משמשות ליצירת האורתוטיקה המותאמת אישית באמצעות סיבי פחמן, תהליך שלוקח כמה ימים, אז אני צריך לעשות ביקור חוזר לחלק האחרון של התהליך. אורתוטיקה התפתחה מאוד בעשור האחרון. בעוד שקודם לכן הם היו מגושמים וכבדים, השימוש המודרני בסיבי פחמן עבור האלמנט המבני אומר שהם יכולים כעת להיות דקים וחזקים, מה שהופך אותם ליציבים ונוקשים תוך הוספת משקל או נפח קטן מאוד לנעל.אני להוט לגלות אם התוספות המפוארות האלה באמת יכולות לשפר את הרכיבה שלי.
'יש שני דברים עיקריים שאנחנו יכולים לשאוף לשפר: כאב וביצועים', אומר Habgood. כף הרגל של כל אחד שונה. זה לא משנה איך כף הרגל נראית - זה כמה היא זזה. ברוב המקרים לאנשים יש עלייה של הקרן הראשונה. זה אומר שהבוהן הגדולה שלהם MPJ יושב גבוה יותר מהאחרים כאשר הקרסול נמצא במצב הנייטרלי ביותר שלו. זה נקרא supinatus.
'כדי לייצר כוח במהלך מהלך הירידה, כף הרגל מתמוטטת ומסתובבת [מסתובבת פנימה] עד שה-MPJ הראשון יוצר מספיק קשר עם סוליית הנעל כדי להיות מסוגל לשדר כוח. בכך הוא מאט את קצב העברת הכוח בין הגוף והדוושה; זה מגביר את הלחץ לאורך העמוד הצידי של קדמת כף הרגל, ומגביר את הפוטנציאל לעקוב אחר המפרקים הפרוקסימליים [קרסול, ברך, אגן] לאורך מהפכת הרכיבה, מה שמגביר את העייפות והפציעות.
'היתרון הגדול ביותר של האורתוטיקה הוא פשוט להעלות את הקרקע עד לכף הרגל, וככזו מונעת מכף הרגל להסתובב או להיסחף שלא לצורך והלחץ מתפזר על פני כל כף הרגל ולא רק על אזור ספציפי אחד, שאינו יעיל ובהכרח יוביל לכאב, ' מוסיף האבגוד.
כשלב אחרון, אני חוזר לנגינה המתאימה כדי לעבור את אותו פרוטוקול רכיבה כמו קודם, רק שהפעם עם האורתוטיקה המותאמת אישית שהותאמה לנעליים שלי. שוב תוכנת מיפוי הלחץ Gebiomized מציגה את נקודות הלחץ על הרגליים שלי בזמן שאני מדווש. לאחר שהבדיקה מסתיימת, Habgood מראה לי את התמונות של לפני ואחרי. התמונות החדשות מראות פיזור אחיד יותר של הלחץ על כל קדמת כף הרגל שלי. אזורים אדומים - נקודות לחץ או נקודות חמות - בוטלו לחלוטין. מנקודת המבט שלי, אני מרגיש יותר קשר עם האופניים כשאני מדווש, ואני לא מודע לכך שיש נקודת מגע אחת בתוך הנעל, שלדברי Habgood היא התוצאה האידיאלית.
'כל מדרס שמציע רמה מוגברת של תמיכה הוא כנראה טוב יותר מכלום, אבל ההבדל בין טרומי [מהמדף] לבין אורתוטי מותאם אישית מלא הוא בעצם בקנה מידה של רמות שונות של תמיכה וספציפיות, ' הוא אומר. "עם אורתוטיקה מלאה בהתאמה אישית נוכל לראות את כף הרגל כקדמת כף רגל ואחורית בנפרד ולייצב כל אחת בהתאם. טעות רגילה של מדרסים טרומיים היא להתרכז יותר מדי בקדמת כף הרגל, מכיוון שזהו האזור שבו הכוח מועבר אל הדוושה, אבל כל כך הרבה מיציבות קדמת כף הרגל נובעת מייצוב כף הרגל האחורית.'.
האופציה המותאמת אישית אינה זולה - אלה עולות 395 ליש ט - אבל כשחושבים על הכסף שרוכבים רבים מוכנים להוציא על אופניים וערכה תמורת כמה אונקיות של משקל חסכון או מעט מהירות נוספת, אם האורתוטיקה הנכונה יכולה לשמור על רכיבה יעילה וללא פציעות, אז הם בוודאי שווים כל שקל.
צור קשר: cyclefit.co.uk
