מבחירת האופניים והערכה הנכונים ועד להישאר בטוח וזקוף - יש לנו את הטיפים שאתה צריך כדי להתחיל
רוצה לנסות רכיבה על אופניים בכביש אבל לא בטוח איפה להתחיל? אנחנו מכוסים אותך. להבדיל מסתם רכיבה על אופניים, רכיבת כביש פותחת את האפשרות לכסות מרחקים גדולים יותר ויש לה יותר דגש על כושר. עבור רוב האנשים, רכיבת כביש מייצגת אתגר אישי, אם כי היא יכולה להיות גם תחרותית.
העניין בשתי הצורות התפוצץ בשנים האחרונות, והפך אותה מפעילות נישה לפעילות שמיליוני אנשים בבריטניה משתתפים בה מדי שבוע. אם אתה מחפש לעשות את מהפכות הדוושה הראשונות שלך, להלן כמה עצות מרכזיות כדי לוודא שאתה מפיק את המרב מהקילומטרים הראשונים שלך.
איך להתחיל עם רכיבה על אופניים בכביש
1. קח את האופניים…
רכיבה על אופניים בכביש שונה מעט מההתעסקות הכללית. כדי לעזור לך לכסות מרחקים ארוכים יותר, אופני כביש כוללים תכונות כמו צמיגים רזים וכידון נפול. הם שואפים להיות קלים ככל האפשר, הם סוג מיוחד של אופניים, ולכן מגיעים עם תג מחיר מוגדל מעט. לא שאתה צריך להוציא הון, אבל אנחנו חושבים ש-550 ליש ט הוא המקום שבו השוק נוטה להתחיל.
כל זול יותר ואולי עדיף שתשקול אופניים היברידיים או נוסעים. כמובן שיד שנייה יכולה להיות אופציה. אבל אלא אם כן אתה יודע מה אתה מחפש, אתה עלול למצוא את עצמך עם חשבון שירות ראשון שמוחק כל חיסכון.
לאחר שהחלטתם כמה להוציא, חשבו על הרכיבה שאולי תרצו לעשות. האם הכל יהיה על הכביש, או שאולי תצא גם לשטח? כמה גמיש הגב שלך? האם תרצה משהו חריף או זקוף יותר? לאחר שהחלטת, קרא כמה ביקורות ואולי כנס לחנות המקומית שלך וננסה כמה אופניים.
קרא את המדריך שלנו לאופני הכביש הזולים הטובים ביותר
2. …ואביזרים
צוות חנות האופניים בהחלט אוהב למכור לך את אלה. אבל מה אתה באמת צריך?
ראשית, קסדה היא הגיונית. באופן מוזר, לשלם יותר עבור זה לא יקנה לך הגנה טובה יותר. עם זאת, עדיין כדאי ללכת לטווח הביניים במקום לקבל עיצוב חד-גודל זול יותר, מכיוון שהוא יהיה קל יותר, קריר יותר ומתאים יותר.
אורות הם דרישה חוקית לאחר רדת החשיכה. בנוסף תזדקק למנעול אם תרצה להשאיר את האופניים שלך ברחוב. שאפו להוציא 10% מערך האופניים שלכם על מנעול - אם אינכם מוצאים מנעול התואם את עלות האופניים שלכם, זה אומר שהאופניים שלכם יקרים מכדי להשאיר אותם ללא השגחה!
כדאי להיות עצמאי, אז כלי רב-כלי להתאמות, בתוספת משאבה, מנופי צמיגים וצינורות פנימיים רזרביים צריכים לנסוע איתך בכל עת.בקבוק וכלוב עולים לא הרבה ותזדקק להם ברכיבות ארוכות יותר אלא אם כן אתה גמל. אז מסתיים מה שאנו מחשיבים את הדברים החיוניים ביותר.
עם זאת, לרכיבה ספורטיבית, הליכה בלי מכנסיים והשקעה במכנסיים קצרים מרופדים ישמרו על נוחותכם. כמו כן, שקול לקנות כפפות אם אתה נוטה לכאוב ידיים או מצפה ליפול. חולצה עם כיסים אחוריים יעזור, אבל כל חלק עליון נושם יעזור לך לצאת לדרך.
עד שתכיר אותם, נשמור נעליים מיוחדות ודוושות קליפס למועד מאוחר יותר - אבל ברגע שתתחיל להשתמש בהן, לעולם לא תחזור.
קרא את המדריכים שלנו לקסדות האופניים הטובות ביותר, אורות האופניים הטובים ביותר, מנעולי האופניים הטובים ביותר והמשאבות הטובות ביותר
3. הישאר בטוח
אם אתה מתכוון לרכוב על הכביש, אתה צריך לדעת את הכללים. אתה יכול למצוא את קוד הכביש המהיר של הממשלה - כללים לרוכבי אופניים כאן. שים לב להבדל בין 'צריך' (מומלץ) לבין 'חייב' (בדרך כלל דרישה משפטית).
גם אם אתה בטוח במה שאתה עושה, מומלץ להתאמן גם במקום בטוח ושקט. פארקים מושלמים עבור זה. אתה יכול אפילו להירשם לקורס Bikeabilty.
לאחר שתהיה מוכן לצאת לכבישים, נסה תמיד לרכוב בצורה צפויה והחלטית ככל האפשר. היו ברורים בראשכם לגבי התנועות שאתם רוצים לבצע, העבירו את כוונותיכם בצורה ברורה למשתמשי דרך אחרים, ולאחר מכן עברו בביטחון לאחר שבדקתם שזה בטוח לעשות זאת.
תן לעצמך ולמשתמשי דרך אחרים מקום, והיו מודעים ככל שתעברו מהר יותר כך תצטרכו לעזוב מרחק רב יותר.
בצמתים, כוונו לתפוס את אמצע הנתיב כדי שהנהגים יהיו מודעים למיקומכם. היזהר במיוחד מתנועה שעלולה לפנות שמאלה לרוחבך, ולעולם אל תיכנס למרחב בצד שמאל של כלי רכב גדולים.
חפש מסלולים שקטים יותר ותזכו לזמן בטוח ומהנה יותר.
קרא את המאמר שלנו האם בטוח יותר לחבוש קסדה?
4. דחף את המרחק
כשתתחיל לרכוב יותר, הגוף שלך יסתגל ללחצים של רכיבה על אופניים. כשזה קורה זה אמור להיות קל יותר. יחד עם זאת, זה יאפשר לך לנסוע מהר יותר ולרכוב לאורך זמן.
זה אומר שזה אולי זמן טוב להשקיע בעוד ערכה; מכנסיים קצרים טובים כדי לשמור על התחת שלך מאושרת, מחשב אופניים שיעזור לך לרשום את ההתקדמות שלך או לנווט מסלולים חדשים ונעליים ודוושות מתמחות שיהפכו אותך ליעיל יותר וישמרו על כפות הרגליים שלך נוחות יותר.
אבל יותר חשוב מלהתיז את המזומנים הוא להיכנס להרגלים טובים. ודא שאתה יודע איך לתקן מכניקות נפוצות כמו פנצ'רים. ודא שתמיד יש לך מחסן של חטיפים עליך. מצא את המסלולים השקטים בקרבת מקום מגוריך.
נסה לפנות זמן לרכיבות רגילות ואולי לחבר כמה חברים (במגבלות של ריחוק חברתי). התחל לקבל תחושה ממה אתה נהנה ובמה אתה עשוי להיות טוב.
קרא את הראיון שלנו עם ראס מנטל, האדם הראשון שרכב מיליון מיילים
5. מצא כמה חברים
חלק מהרוכבים שמחים ללכת לבד, אחרים משגשגים בהיבט החברתי של רכיבה על אופניים. עם זאת, רכיבה עם אנשים אחרים לא רק מספקת מוטיבציה, היא גם מאפשרת לכם להחליק אחד את השני, לחלוק את עומס העבודה ולהגדיל את המהירות הממוצעת שלכם.
אבל מה אם אתה לא יכול לרכז קבוצה שלמה מרשימת אנשי הקשר שלך? אז תשקול להצטרף למועדון. לא רק שתהיה מהיר יותר, אלא שעשייה זו היא דרך מצוינת לפגוש אנשים, למצוא מסלולים טריים ולהפיק את המרב מהתחביב החדש שלך.
תלוי איפה אתה גר, תמצא סוגים רבים של מועדונים כמו שיש שבטים שונים של רוכבי אופניים. לחלקם יש יותר מיקוד ספורטיבי, אחרים איטיים וחברתיים יותר. חלקם מוקדשים לדיסציפלינות מסוימות, בעוד שלחלקם יש עניין לא בריא בבישול מלאכה.
בכל מקרה, רובם יערכו מספר נסיעות המתאימות ליכולות שונות ולעיתים קרובות תהיה נסיעה ייעודית עבור חברים לעתיד. גלה אילו מהם נמצאים בקרבת מקום וקפץ למטה כדי לומר שלום.
כמובן, אם אתה כבר מהיר זה מפתה לקפוץ ישר עם קבוצת A. רק זכור, רכיבה בחבורה היא מיומנות מובהקת, אז אלא אם כן יש לך ניסיון קודם התחל ברכיבת המתחילים ותתקדם למעלה.
כל זה, כמובן, תלוי בהגבלות הריחוק החברתי במקום שבו אתה גר. רכיבה קבוצתית עשויה להיות משהו לצפות לו בעוד כמה חודשים, אבל היא לא מתאימה כרגע.
קרא את המאמר שלנו בשבח המועדון
6. תכנן משהו
רכיבה על אופניים מציגה מיליוני אתגרים, גדולים וקטנים. הראשון הוא לשמור על איזון ולא ליפול. לאחר שתשלוט בזה, תוכל להגדיר את המטרה של רכיבה של 50 מייל במכה אחת, ואז 100 מייל.
לקחת את האופניים שלך ויציאה לטיולים היא גם דרך טובה למצוא אתגרים חדשים. אתה יכול לתכנן נסיעה שתעבור דרך שלושה מחוזות, או ברחבי המדינה, או על פני שלוש מדינות. אף רוכב אופניים לא יכול לראות גבעה בלי לרצות לטפס עליה, וכל רוכב אופניים צריך לרכוב על טיפוס HC פעם אחת בחייו.
למי שאוהב את הכיף שלהם קצת יותר מובנה, בכל שנה 100,000 אנשים לוקחים חלק באירועים ברחבי בריטניה. כניסה לספורט גדול כמו RideLondon או רכיבת הדרקון בוויילס היא גם דרך מצוינת להניע את עצמך להתאמן ולרכב יותר.
אם יש לך רצף תחרותי, מירוץ יכול להיות המוצא המושלם עבורו. ישנם תחומים רבים ושונים, החל ממבחן זמן ועד מירוצי מעגל, מסלול דשא ועד סייקלוקרוס.
לא משנה מה זה נותן לך השראה, בחר אתגר והכנס אותו לרשימת המטלות שלך. זה יעזור לך להפיק את המרב מהזמן שלך על האופניים.
