מבט מקרוב על המטפס הסרדיני הנמרץ
פאביו ארו, שנולד באי סרדיניה ב-1990, עבר ליבשת איטליה בגיל 18 כדי להגשים את חלומו להיות אלוף ג'ירו ד'איטליה.
זו הייתה מהדורת 2014 של אותו מרוץ שבו הוא נכנס לראשונה לאור הזרקורים של כוכבי הרכיבה על אופניים, וניצח בסיום הפסגה של שלב 15 למונטקמפיון.
למרות גובה של 6 רגל, מבנה הגוף הרזה של ארו הופך אותו למטפס טבעי, משהו שהוא אוהב להשוויץ בו בכל הזדמנות.
אגרסיבי באינסטינקט, הוא לא אחד שיושב ומחכה להזדמנות, אלא מראה נטייה לצאת למתקפות צורבות על השיפועים התלולים ביותר - סגנון שעד היום סידר לו שישה ניצחונות בשלב בשלושת ה-Grand Tours, וניצחון כללי ב-Vuelta a España ב-2015 בגיל 25 בלבד.
לאחר שסיים פעמיים במדרגות התחתונות של פודיום הג'ירו, הוא לא הסתיר את שאיפתו להגיע לצעד העליון כשיחזור השנה למירוץ הבית שלו, מגובה בקבוצה חדשה ולובש את הצבעים של אלופת איטליה.
קובץ עובדות
שם: Fabio Aru
כינוי: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('אביר ארבעת המורים')
תאריך לידה: 3 ביולי 1990 (גיל 27)
נולד: San Gavino Monreale, Sardinia, Italy
סוג רוכב: כל-עגול, מתמודד GC
צוותים מקצועיים: 2012-2017 אסטנה; צוות איחוד האמירויות 2018
Palmarès: המנצח הכללי של Vuelta a España 2015 ו-2 זכיות בשלב (2014); זכיות שלב ג'ירו ד'איטליה 3 2014-15, 2 כללי ודירוג רוכב צעיר 2015; ניצחון שלב 1 בטור דה פראנס 2017; אלוף איטליה הלאומי במירוצי כביש 2017; הזוכה הכללי של ג'ירו דלה ואלה ד'אאוסטה 2011 ו-2012
אל תתבלבלו
מה? לאחר הצלחתו בוולטה, ארו חזר לסרדיניה כדי לקבל את פניהם של אלפי חברי מועדון המעריצים שלו שנוהרים לקבל את פניו.
אבל ארו הצנוע באופן טבעי לא התחמם בתהילה, במקום זאת השתמש בה כמוטיבציה לדחוף את עצמו עוד יותר באימונים.
'יש לחץ שמגיע עם תשומת הלב הזו, אבל הדרך הטובה ביותר לענות למעריצים שלי ולהודות לאנשים שמסתכלים עליי כסמל היא לשים 100% מתשומת הלב שלי באימונים שלי כדי שאוכל תהיה מוכן לאתגרים הבאים שלי,' הוא אמר.
איך? כשאתה משיג את אחת משאיפות הרכיבה שלך - אולי לכבוש את ה-Etape du Tour - קל לשבת בחיבוק ידיים ולחשוב 'העבודה בוצעה', אבל זה יהיה לתת לכל העבודה הקשה שהשקעת להתבזבז.
זה לוקח הרבה זמן ועבודה קשה כדי להגיע לכושר שיא, אבל הכל יכול ללכת לאיבוד במהירות ובקלות אם לא תשמרו על מיקוד ותמשיכו לעבוד על זה.
בכל מקרה הרשו לעצמכם משקה חגיגי או שניים, אבל אל תיכנסו להרגלים רעים.
תאמין בעצמך
מה? לכל רוכב אופניים איטלקי שגדל במאה ה-21, וינצ'נזו ניבאלי הוא גיבור לאומי, וזה בהחלט נכון לגבי ארו, שבילה זמן ברכיבה לצידו צוות אסטנה.
'להיות בקבוצה כמו וינצ'נזו היה מרכיב נהדר בצמיחה שלי כרוכב אופניים. התאמנתי איתו אבל גם גדלתי איתו. למדתי ממנו משהו מבחינת ההכנה שלו ואיך הוא מתנהל.'
אבל ארו לא מתרגש ממעמד יריבו. "כשאתה זוכה בגראנד טור המטרות משתנות ואתה מתחיל לכוון גבוה יותר ויותר", הוא אומר.
איך? אמנם אנחנו יכולים ללמוד הרבה מהגיבורים שלנו, אבל רק על ידי אמונה ביכולות שלנו אנחנו יכולים להשיג הצלחה עבור עצמנו.
יציאה למירוץ מתוך אמונה שאינך מסוגל לנצח את היריבים שלך היא הדרך הקלה ביותר להבטיח כישלון. התמקד ברכיבה שלך, בדוק היכן אתה צריך לשפר והאמון בדברים שאתה כבר יכול לעשות טוב.
כך תהיו בטוחים שתפיקו את המרב מהיכולות שלכם.
היה מעשי
מה? עם הכישרון שלו לתקוף בכבישים ההרים התלולים ביותר, ארו עוקב אחר מסורת של אגדות כמו מרקו פנטאני, האהוב על המעריצים בשל החמימות שלהם ויכולת ההדלקה שלהם מעלה מירוצים, והצהיר על הערצתו לאלברטו קונטאדור.
אבל ארו מזהה שנדרשת עבודה קשה כדי להיות מסוגל לרכוב כמו הגדולים האלה.
'לכבוד הוא לי שאני יכול להציג הופעות גדולות מהסוג הזה, אבל יחד עם זאת אני מאוד מעשי והשקפתי היא רק להתרכז באימונים שלי, וכך אני מסוגל לעשות הביצועים האלה אפשריים,' הוא קובע בצניעות.
איך? פסיכולוגי ספורט מדברים לעתים קרובות על הדמיה כטכניקה חשובה להשגת תוצאות מוצלחות, אך חשובה ככל שתהיה מסוגל לדמיין את עצמך מנצח במרוצים או כובש עליות גדולות, פשוט אין תחליף לעבודה קשה של פעם.
אפילו רוכבי האופניים המוכשרים ביותר באופן טבעי לעולם לא ישיגו את הפוטנציאל שלהם ללא עבודה קשה, מסירות ומחויבות באימונים. תתרכז בהכנה, והכישרון יבוא בעקבותיו.
תשומת לב לפרטים
מה? 'הזכייה ב-Vuelta הייתה צעד גדול בקריירה שלי, אבל הסיבה שהצלחתי לעלות את המדרגה ממתמודד למנצח הייתה באמצעות תשומת לב טובה יותר לפרטים,' הסביר ארו בראיון ב-2016.
'אפילו הרוכבים הטובים ביותר צריכים להתאמן הרבה ולשים לב לכל חלק בהכנה, בבריאות ובכושר שלהם.'
עבור ארו, זה אומר לבזבז את ההצטרפות למרוצים גדולים לחיות קיום דמוי נזיר בטנריף, עם רכיבות אימונים ארוכות וקשות במעלה הר טיידה ושמירה קפדנית על תזונה מבוקרת בקפדנות.
איך? אלו מאיתנו שאינם רוכבי אופניים מקצוענים לא צריכים ללכת לאותם אורך, אבל אז המטרות שלנו נוטות להיות קצת יותר צנועות.
עם זאת, אם יש לכם אירוע גדול בפתח, כדאי להקדיש זמן למחשבה כיצד להתכונן.
אם הרכיבה הולכת להיות הררית, אתה לא עושה לעצמך טובה על ידי היצמדות לכבישים מישוריים באימונים - במקום זאת, מצא כמה גבעות מקומיות ותאמן ברכיבה עליהן עד שתצליח בזה!
התמודד מול היריבים שלך
מה? כדי להיות אלוף אמיתי בכל ענף ספורט, חשוב להוכיח את עצמך מול היריבים הגדולים ביותר שלך. ארו יודע את זה, וזו הסיבה שהוא נרשם לרכוב נגד כריס פרום בג'ירו השנה.
'פרומי הוא אלוף גדול וממש קשוח וזה יהפוך את המירוץ ליוקרתי עוד יותר. אני אוהב עימותים גדולים!'
איך? לעולם לא תדע כמה אתה טוב עד שתתמודד מול האתגרים הקשים ביותר.
לדוגמה, אולי השתלטת על כל הגבעות המקומיות שלך, אבל לעולם לא תדע עד כמה אתה מטפס טוב עד שתתמודד על הר האגדי מונט ונטו או קול דו טורמאלט.
ואף שזמן הגון במכונית ספורטיבי יכול להיות מספק, למה שלא תבחן את עצמך עם מירוצים מתאימים?
מירוצי מעגל מקומיים הם דרך קלה להיכנס, כאשר דרישת הכניסה היחידה בקטגוריות הנמוכות היא החזקה של רישיון רכיבה על אופניים בריטי - ראה britishcycling.org.uk כדי להירשם ולמצוא מרוץ קרוב אליך.
נסה דיסציפלינות אחרות
מה? הגיחות המוקדמות ביותר של ארו לרכיבה על אופניים היו באופני הרים ובסייקלוקרוס, שם הוא התחרה ברמה הלאומית כנוער, עד שמאמן הסייקלוקרוס שלו זיהה את הפוטנציאל שלו כרוכב כביש.
אבל השנים הראשונות הללו לימדו אותו כישורים שימושיים רבים. "להתחיל מאופני הרים או סייקלוקרוס יכול לתת לכל ספורטאי רמה אחרת של ידע ומיומנות, כמו איך לשלוט באופניים ולהשתמש בהם בצורה הרבה יותר טובה", הוא אומר.
‘רק תראו את אליה ויויאני, שהגיעה מרקע מסלול ועכשיו עושה את זה טוב על הכביש. ההתקדמות שלך תמיד דורשת משמעת ואופי, אבל גם לחוויות המוקדמות שלך יש חלק.'
איך? רכיבה על אופניים היא כנסייה רחבה ויכולה להיות קצת שבטית לפעמים, כשכבישים, מסלולים ואופני הרים רואים את עצמם כשייכים לענפי ספורט שונים לגמרי.
אבל רכיבה על אופני הרים היא דרך מצוינת לפתח מיומנויות טיפול באופניים, בעוד שרכיבה על מסלול היא מושלמת לפיתוח כוח ספרינט נפיץ.
