האם משקל טוב יותר על האופניים או על הגב?

תוכן עניינים:

האם משקל טוב יותר על האופניים או על הגב?
האם משקל טוב יותר על האופניים או על הגב?

וִידֵאוֹ: האם משקל טוב יותר על האופניים או על הגב?

וִידֵאוֹ: האם משקל טוב יותר על האופניים או על הגב?
וִידֵאוֹ: איזו פעילות יעילה יותר לירידה במשקל, ריצה או אופניים 2024, אַפּרִיל
Anonim

נודע כי רוכבי אופניים מקצועיים מעבירים את הבקבוקים שלהם לכיסיהם כדי לטפס מהר יותר. אבל האם זה באמת חוסך באנרגיה?

ב"הרוכב", הסופר טים קראבה מספר על המסלולים שז'אק אנקטיל עשה בחיפוש אחר ניצחון: "הוא נהג להוציא את בקבוק המים שלו מהמחזיק לפני כל טיפוס ולתקע אותו בכיס האחורי של החולצה שלו. אב גלדרמנס, הסגן ההולנדי שלו, ראה אותו עושה את זה במשך שנים, עד שלבסוף הוא לא יכול היה לסבול את זה יותר ושאל אותו למה. ואנקטיל הסביר.

‘"רוכב," אמר אנקטיל, "מורכב משני חלקים, אדם ואופניים. האופניים, כמובן, הם המכשיר שהאדם משתמש בו כדי לנסוע מהר יותר, אבל משקלם גם מאט אותו.זה באמת חשוב כשהמצב נהיה קשה, ובטיפוס העניין הוא לוודא שהאופניים יהיו קלים ככל האפשר. דרך טובה לעשות זאת היא להוציא את הבידון מהמחזיק שלו". אז, בתחילת כל טיפוס, אנקטיל העביר את בקבוק המים שלו מהמחזיק לכיס האחורי שלו.'

הוטל ספק לגבי אמיתות הסיפור, לא מעט בגלל היעדר תמונות של אנקטיל עם בקבוק בג'רזי, אבל בימים אלה של רווחים שוליים, רצינו לברר אם גישת אנקטיל תציע כל יתרון.

המטוטלת מתנדנדת

'אני לא חושב שהתפרסמה ספרות כלשהי בנושא זה, אז האנלוגיה הקרובה ביותר היא תרמילים וקרונות מטען", אומר סטיבן צ'ונג, פרופסור לארגונומיה סביבתית באוניברסיטת ברוק בקנדה. "אינטואיטיבית, הייתי אומר שככל שמיקום המשקל נמוך יותר, כך העלות המטבולית נמוכה יותר מכיוון שמרכז כובד נמוך יותר דורש פחות אנרגיה פשוט כדי להישאר יציב. עם זאת, חלק גדול ממחקר התרמילים אינו משקף זאת.'

מחקר בראשות פרופסור אייב מאוניברסיטת קיושו ביפן בחן את עלות האנרגיה של הליכה עם עומסים שתואמים ל-15% ממסת הגוף של הנבדקים. 14 נבדקים הלכו על הליכון במרווחים של חמש דקות עם ובלי עומסים על הגב, והתוצאות הראו שעלות האנרגיה הופחתה כאשר נשאו את העומס על הגב העליון בהשוואה לגב התחתון.

'התיאוריה היא שהעומס במהירויות נמוכות יחסית פועל כמטוטלת מסתובבת, ומקטין את כמות עלויות האנרגיה [על ידי החזרת האנרגיה חזרה לתנועת הליכה],' אומר צ'ונג. "עם זאת, במהירויות הגבוהות יותר של רכיבה על אופניים, אני לא חושב שאפקט המטוטלת הזה יהיה עזר."

אכן, התנועה הצידית של הבקבוק בכיס עלולה לעכב חסכון אם הבקבוק לא יוחזק בחוזקה, לדברי אנדי רוינה, פרופסור למכניקה באוניברסיטת קורנל באמריקה. "הכל תלוי באנרגטיקה ובכוח", הוא אומר, לפני שהוא חושב כמה כוח עלול להתבזבז על ידי מחליקה של בקבוק המים של אנקטיל בכיסו האחורי.'במקרה זה, כוח הוא כוח כפול המרחק שהועבר על ידי הבקבוק כפול מספר הפעמים שהוא מחליק בכל שנייה.

'נניח שבקבוק המתכת והנוזל של Anquetil שוקלים 1 ק"ג, הוא מחליק קדימה ואחורה 1 ס"מ בכל פעם שהוא מדווש, והקצב שלו הוא 90 סל"ד אז הוא מחליק שלוש פעמים בכל שנייה", מוסיפה Ruina. אם לוקחים את המשוואה הזו, יש לך כוח [כבידה x מסה], שהוא 9.8 x 1 ק"ג x 0.01 מ' של החלקה כפול שלוש פעימות לדקה. זה שווה 0.3 וואט מבוזבז מהבקבוק שנע בכיס האחורי.'

תמשיך בשקט, לעזאזל

משקל על הגב
משקל על הגב

אז זהו. כשעלה, אנקטיל טעה כשהניח את הבידון שלו בכיס החולצה שלו. לא לגמרי, אומר צ'ונג. כשאתה מטפס מהאוכף, פלג הגוף העליון שלך צריך להישאר יציב יחסית, ולכן תהיה לו פחות תנועה לרוחב מאשר האופניים, שאתה מניף מצד לצד.אז על ידי הכנסת הבקבוק לחולצה שלו, האופניים שלו לא רק ירגישו קלים יותר, אלא תאבד פחות אנרגיה מהתנועה מצד לצד של האופניים שלו.'

'לא, אני לא מסכים', אומר טכנאי האופניים, בונה המסגרות והסופר הטכנולוגי לנארד צין בעל שם עולמי. 'אם אתה מחוץ לאוכף, אתה כל הזמן מרים את הגוף שלך למעלה ולמטה עם מהלך הדוושה, גם אם פלג הגוף העליון שלך לא זז יותר מדי לרוחב. אז למרות שאתה מזיז את המסגרת יותר, אני עדיין טוען שככל שהמשקל של הבקבוק נמוך יותר, כך מתבזבז פחות אנרגיה.' זו תיאוריה שנתמכת על ידי צוותי WorldTour מקצועיים, שלעתים קרובות מוסיפים משקל נוסף להם. סוגריים תחתונים כדי לעמוד בתקנות המשקל המינימלי של UCI של 6.8 ק ג, למרות שאין להם אפשרות לשאת נטל בכיסים.

Ruina, Zinn ו-Cheung כולם מסכימים על דבר אחד, עם זאת: אם האופניים שלכם על הקרקע ונשארים זקופים, עלות האנרגיה של להחזיק את הבקבוק בכלוב או בכיס החולצה שלכם תהיה זהה כי אתם הם לא זזים למעלה ולמטה כפי שאתה יכול להיות בזמן ריצה או טיפוס.

'אז שוב,' מהרהר צין, 'דברים משתנים אם לאנקטיל היה בקבוק מים על הכידון.' עד שנות ה-60, רוכבי אופניים נשאו לעתים קרובות בקבוק שני על הכידון, מכיוון שבאותו זמן, חוקי הטיול קבעו כי הרוכבים חייבים לשאת משאבה, שלעתים קרובות תפסה את כל אורכו של צינור מסגרת אחד, ולא משאירה מקום לכלוב הבקבוק השני הזה.

'אני יכול לראות את היתרון של הכנסת בקבוק לכיס שלך אם היית נושא אותו על הכידון,' מוסיף צין. 'האופניים שלך באמת היו מתפתלים לפניך אם אתה מאמץ את עצמך כמו במעלה גבעה או בספרינט, והיית מדמם אנרגיה רק מנסה להישאר בקו ישר.'

המושג של משקל קפץ ובלתי קפיצי נותר עד כה מחוץ לדיון הזה, אבל נכנס לפעולה כאשר המהירויות עולות, לפי צין. "בירידה, ואם הדרך קשה למדי - מה שסביר יותר באופני הרים - משקל הבקבוק עדיף על הגב שלך, בגלל המתלים הנוספים שאתה, הרוכב", הוא אומר.בקבוק המוחזק היטב במסגרת, לעומת זאת, ייאלץ לזוז עם כל מהמורות בדרך, ועולה אנרגיה. "ואז יש את הנושא של מתי הבקבוק לא מלא. אתה תאבד אנרגיה בגלל החיכוך של כל ההריסות הזה', אומר צין.

אז נראה שהמדע בנושא זה, כמו הסיפור המקורי על אנקטיל שהעניק לו השראה, אינו חד משמעי. אבל אם זה נותן לך יתרון פסיכולוגי, אולי שווה לנסות…

מוּמלָץ: