האם אימון יכול לשפר את הביצועים רק עד לנקודה מסוימת?
המונחים 'גן' ו'גנטיקה' משמשים בשפה היומיומית, אבל בגלל שההגדרות המדעיות שלהם כל כך מורכבות, קל יותר להסביר מה גנים עושים מאשר מה הם.
גנים מתייחסים למה שעובר מהורים לילדים, כולל תכונות כמו צבע שיער, צבע עיניים וסיכון למחלות. אנו יכולים לחזות את הסבירות לצבע עיניים של ילד מהוריהם. לצבע העיניים יש קוד גנטי שאנו יכולים לראות, ופשטות התוצאה כאן חשובה.
עם ביצועי ספורט, הקוד הגנטי פחות ברור מכיוון שהגורמים הקובעים הם רב-פנים. זו הסיבה שהחוקרים מנסים מזה זמן רב לזהות גנים המאפיינים את הספורטאים הטובים בעולם.
ישנם סמנים גנטיים הקשורים לביצועים, אז לפי ההיגיון הזה יהיה שימושי אם תוכל לדעת את המבנה הגנטי שלך. אבל אילו גנים אתה מבקש לזהות?
גורמים גנטיים מסייעים בעיבוד ואספקת אנרגיה, בייצור כוח וביכולת לקיים אותה - למעשה כל היבט של ביצועים פיזיים.
עם זאת, עדיין יש פער עצום בידע שלנו. אם ננסה לרשום את הגורמים הגנטיים בעלי פוטנציאל להשפיע על הביצועים, זה עשוי להוביל אותנו להתחיל ליצור פרופיל של איך יכול להיראות הספורטאי המושלם מבחינה גנטית.
זהו דגם מסובך ביותר. תהליך זה יזהה רשימה ארוכה של גנים, ואז נצטרך לחשב כמה מהם נחוצים ובאיזה שילוב.
האופן שבו הם מתקשרים הוא מסובך ולא סביר שלאדם אחד יש את כל הקוד הגנטי הדרוש כדי להגיע לשלמות, פשוט בגלל המספרים המעורבים.
התרומה היחסית של גנים אלה לביצועים היא אינטראקטיבית ולכן היא תיצור מודל מורכב שיהיה קשה להבנה, ולכן קשה מאוד לבדיקה.
כמו כן, עם יתרונות גנטיים של סוג סיבים, הזמינות של אנרגיה וסף הלקטאט עשויה לא להתייחס כל כך במידה לאדם אין מספיק מוטיבציה להשיג את המטרות כאשר תחושות העייפות הופכות אינטנסיביות. ההחלטה להאט לנוכח מצוקה פיזיולוגית - תחושת עייפות - אינה מדע מדויק ויש ספורטאים בעלי מוטיבציה רבה יותר מאחרים.
גורמים המשפיעים על המוטיבציה יכולים להיות גנטיים, אבל הם גם חברתיים וחווייתיים. לדוגמה, מתאגרפים מקסיקנים ואמריקה הלטינית ידועים לשמצה בסגנון הלחימה האינטנסיבי שלהם, תכונה שסביר שנולד מהרצון להימלט מהעוני כמו מסמנים גנטיים.
סקר גנטי היה שימושי ביותר בזיהוי מחלות, הצלת חיים ושיפור איכות החיים. האם אנחנו רוצים ללכת בקו דומה עם ביצועים ספורטיביים?
אני לא בטוח עם המורכבות של ביצועי ספורט שאפשר להשיג את זה במידת הוודאות שתהיה הכרחית.
לכולנו יש הבדלים גנטיים, וכן, בשלב מסוים הקוד הגנטי שלך יקבע את גבולות הביצועים שלך. אבל אתה כנראה לא ספורטאי מקצועי וחלק מהשמחה שברכיבה על אופניים הוא אימון כדי לגלות היכן טמונים הגבולות האלה ולדחוף אותם הלאה.
מעט מאוד רוכבי אופניים אכן מגלים היכן מגבלות אלה ומגיעים לנקודה שבה הם לא יכולים ללכת רחוק יותר או מהר יותר למשך זמן רב יותר.
הגנים חשובים אבל אני חושב שתמיד נחזור לשאלות יסודיות יותר: איך ספורטאים שומרים על מוטיבציה, שומרים על ביטחון עצמי, מנהלים רגשות ומבצעים תחת לחץ.
אלו הם הגבולות שאתה באמת צריך לרצות לחקור.
המומחה: אנדי ליין הוא פרופסור לפסיכולוגיה של ספורט ופעילות גופנית, מתאגרף לשעבר כיום רץ, חותר מקורה ורוכב אופניים. הוא מנהל מחקר באוניברסיטת וולברהמפטון ועובד עם מספר ספורטאי סיבולת
