שמונה אסטרטגיות להבטיח לך ולאופניים שלך לבלות יותר - מבלי להזניח חלקים אחרים בחייך
משפחה, עבודה, קניות פייסבוק, טוויטר, סמארטפונים, טאבלטים, פגישות עסקיות, מחויבויות חברתיות, מאות ערוצים על מסך הטלוויזיה שלך - החיים המודרניים מורכבים ועסוקים בהמולה בלתי נגמרת של דברים שדורשים את הזמן שלך. לא פלא שאחת מרוטנות רוכבי האופניים הנפוצות ביותר היא שהם מתקשים למצוא את הזמן לרכוב. אז איך אתה יכול ללהטט בלוח הזמנים הקדחתני שלך כדי לוודא שאתה מקבל קצת זמן אוכף מבלי להזניח את בן הזוג/ילדים/קריירה? כאן אנו מסתכלים על כמה אסטרטגיות בדוקות…
צור רשימה
הא? אתה כבר סופר לחוץ ואנחנו מבקשים ממך להוסיף עוד מטלה לעומס העבודה שלך? זה בסדר, העבודה הזו לא תארך יותר מדי זמן ובסיומה תהיה לך רשימה שתעזור לך לסדר את חייך. נכון, אז קח פיסת נייר ועט, ורשום את כל מה שאתה עושה בקביעות במהלך שבוע. הכל. אז זה נסיעה יומית, ריצה בבית הספר, יציאה עם בני זוג, שעות נוספות בעבודה וכו'. עברו שבוע טיפוסי בשיטתיות בראש ורשמו את הסכום. לאחר שעשית את זה, תחקק את כל מה שלא חיוני. אתה רואה שהמפתח לניהול זמן אפקטיבי הוא לא להבין איך לדחוס יותר לתוך היום העמוס שלך, אלא איך הכי טוב לשחרר אותו, וזה אומר לקבל זריקה מהדברים הלא חיוניים.
קח אחריות על לוח הזמנים שלך
בנוסף לקצץ בדברים ששורפים זמן, אתה גם צריך להתחייב לדברים שהחלטת להישאר איתם - במילים אחרות, לקחת אחריות על מה שנשאר בלוח הזמנים שלך.אז, לא עוד לגנוח שאתה לא מוצא זמן לרכוב בגלל הילדים או פרויקט עסקי. אם הקדשתם פרק זמן מסוים למערכות יחסים אישיות או לעבודה (ואם אינכם רוצים להיות בודדים או שבורים, אנו ממליצים לכם לעשות זאת!) הבינו כי אלו הבחירות שלכם. קח אחריות עליהם, כי עד שלא תעשה בחירות קשות לגבי מה להתחייב ולמה להחליק, אתה תמיד תהיה עבד ללוח הזמנים שלך ולא אדון בו.
סע באופניים
כן, אנחנו יודעים שקנית את אופני הכביש היפים האלה לזמן ההשבתה שלך, אבל למה שלא תהפוך את הנסיעה לעבודה שלך לחלק מזמן ההשבתה הזה? השימוש בתחבורה ציבורית בבריטניה - במיוחד בערים הגדולות - יכול להיות מלחיץ בצורה מונומנטלית ועבור אנשים מסוימים, החלק הגרוע ביותר של יום העבודה שלהם. תחשוב על הנסיעה שלך כעל זמן אוכף בונוס, וכשאתה בדרך חזרה - אם עדיין יש לך את הרגליים לזה - למה שלא תכלול עוד כמה קילומטרים של מקום שאתה אוהב לרכוב בו מקומי לפני שאתה חוזר הביתה?
מצא את הזמן המתאים לרכיבה
כשזה מגיע למציאת זמן נוסף לרכיבה, כדאי גם לחשוב מתי הזמן הטוב ביותר עבורכם לרכוב. בעיקרו של דבר, זה כאשר אתה יודע שאתה יכול לכבות את הטלפון בביטחון, להיכנס לאזור ולא לדאוג להפרעות פוטנציאליות או הסחות דעת. יציאה ראשונה בבוקר עובדת עבור הרבה רוכבי אופניים. החיים די שלווים ב-6 בבוקר. רוב העולם עדיין נודניק וגם הכבישים נקיים ברובם מתנועה וזיהום. למעשה, כשמזג האוויר מתאים, יש כמה דרכים טובות יותר להתחיל את היום שלך. מה שעוצר את רוב רוכבי האופניים מלעשות זאת הוא היציאה מהמיטה, אבל אתה יכול לתקן זאת על ידי הכנת בגדי הרכיבה בלילה הקודם והצבתם במקום שבו תוכל לראות אותם כשאתה מתעורר. כמו כן, הכן מראש את הבידונים שלך ושמור אותם במקרר מוכן לשימוש.
תהיה מוכן טוב יותר
ודאו שחלק מהזמן שאתם מקדישים לרכיבה על אופניים מוקדש לתחזוקת האופניים שלכם. אם האופניים שלך תקינים אז זמן האוכף שלך יהיה בדיוק זה - לא להתעסק-מסביב-במוסך-בזמן-החברים-הרכיבה-שלכם-יוצאים-בלעדיך. אם רכבת בתנאים גרועים, הקפד לנקות ולשמן את השרשרת כאשר אתה נכנס. אם היה לך שטוח, החלף את הצינור הפנימי הרזרבי ואת מחסנית ה-CO2 אם השתמשת באחת. שמור גם את בגדי הרכיבה שלך נקיים ומאוחסנים יחד באותו מקום לאחר שכובסת אותם. כך לא יהיה חיטוט בחיפוש אחר שמשי אבודים או גרביים כאשר אתה אמור לצאת וליהנות מהדרך!
רכיבת צהריים
יתרון מובהק נוסף של נסיעה לעבודה הוא שהנסיעה שלך תהיה איתך אם תרצה לצאת לסיבוב מהיר בשעות הצהריים שלך. אם אתה עובד בעיר או בעיר גדולה, פנה לפארק המקומי ועשה כמה סיבובים. לחלופין, אם אתם בסביבה פרברי או כפרית יותר, עשו לולאה של 15 ק"מ (השתמשו ב-Strava כדי למצוא כבישים פופולריים באזור - אלה יציעו את הרכיבה הטובה ביותר).אתה תרגיש רענן, מאושר יותר והבוס שלך יאהב אותך כי הפרודוקטיביות שלך תגדל כתוצר לוואי. ואל תזיע אם לעבודה שלך אין מתקני מקלחת - המקלחת היבשה של Muc-Off (5 ליש"ט עבור 200 מ"ל) תעזור לשמור אותך ידידותי למשרד למשך שארית אחר הצהריים.
עבור לגמילה דיגיטלית
זוכר את כל ההסחות הדעת שהזכרנו בתחילת התכונה הזו - הסמארטפון, המדיה החברתית, כל ערוצי הטלוויזיה לגלישה? ובכן, אתה תהיה בהלם כמה הם עלולים לאכול את הזמן שלך מבלי שאתה אפילו מבין את זה. אז נסה להיכנס לגמילה דיגיטלית - כלומר לבלות זמן מה הרחק ממיילים, אתרי בלוגים, עדכוני טוויטר, דפי פייסבוק, חיפושים בגוגל, שיחות Snapchat וחשבונות אינסטגרם. מחקר שנערך בשנה שעברה הוציא קבוצה למדבר המרוקאי לארבעה ימים והוציא מהם את הסמארטפונים. מדעני המוח שצפו בהם ציינו כי כל הנבדקים נהנו משיפור זיכרון, שינה יעילה יותר וכן רמות מוטיבציה מוגברת.אנחנו לא מציעים לך ללכת ולגור במדבר, אבל ברור שגמילה דיגיטלית מדי פעם טובה לרווחתך וגם משחררת הרבה שעות מבוזבזות. אז תנסה סוף שבוע אחד ותראה איך זה מרגיש.
להפיק את המרב מסופי שבוע
כמובן, רוב רוכבי האופניים מנצלים את סופי השבוע שלהם כדי לעשות את הרכיבה הגדולה שלהם, אבל זה גם הזמן שבו הם זוכים לראות את רוב בן הזוג או המשפחה שלהם. אז איך מלהטט בין שניהם? שוב, בקרים נהדרים להכנס לזמן אוכף. וותר על טקס המשקאות שלאחר העבודה של שישי בערב ותהיה כשיר לצאת לדרך ב-7 בבוקר בשבת בבוקר. קבלו שעתיים מפוארות, ותחזרו בעוד דונמים של זמן להסיע את הילדים לכל מסיבת יום הולדת או קבוצת משחקים שהם רשומים אליה. סופי שבוע הם גם המקום שבו השליטה בלוח הזמנים שלך תעשה פלאים. אם אתם מתכננים ומתחייבים לבלות פרק זמן מסוים עם המשפחה שלכם, אז תוכלו לתכנן בזמן לרכיבה שאינו מתנגש עם זה.זמן שאתה יכול ליהנות ממנו בלי שום רגשות מטרידים שאתה מאכזב את יקיריהם. אתה יכול אפילו להפוך את אחת מטיולי סוף השבוע שלך לעניין משפחתי. נסיעת ההתאוששות הכל כך חשובה שלך, למשל, יכולה בקלות להיות כזו שתעשה עם כל המשפחה בגרירה.
