אם יש לך שן מתוק, דחוס את הכיסים שלך עם חופן של חטיפי הרכיבה האלה כדי לתדלק את הנסיעה הבאה שלך
למרות שזה צפוי להעלות דמעה בעיניו של תזונאי הספורט הממוצע, ב-Cyclist לעתים קרובות אנחנו לא יכולים לעמוד בפיתוי למלא את כיסי החולצה שלנו עם אוכל לרכיבה על סמך מידת הטעם שלו ולא אם זה מספק את האיזון התזונתי המושלם.
אנחנו בטוחים שאנחנו לא לבד בזה אז אספנו יחד מבחר פינוקים ספורטיביים שכולם עושים רושם די טוב על משהו שאולי תרצו לנשנש ממנו ועדיין מצליחים לספק לכם מספיק אנרגיה להמשיך לסובב את הדוושות.
לאחר מכן אכלנו אותם ודירגנו אותם לפי כמה הם גרמו לנו ללכת 'יאם' - השיטה המדעית המוכרת אוניברסלית לדירוג כמה דברים טובים טעימים.
Science in Sport Go Energy Bar
קנה עכשיו החל מ-£1.50 לבר מ-Science in Sport
באים במנת מנה של 40 גרם, הברים של Science in Sport חוסכים מכם חצי חטיף לא אכול שמוציא את כיס החולצה שלכם כשאין לכם זמן או נטייה ללגלג על אחד שלם.
ארוז ב-139 קלוריות, זה מופק ממיצי פירות מרוכזים, בעוד שרוב הבר מורכב מפירות יבשים ודגנים.
עם 4.5 גרם חלבון שימושי אך רק 2 גרם שומן, הם טובים למרעה לשימוש כללי במהלך פעילות גופנית בעצימות בינונית עד גבוהה. מתוקים במידה, גם הם די חטטניים.
קנה עכשיו החל מ-£1.50 לבר מ-Science in Sport
Clif Bar
כנראה גנבתי לפחות את משקל הגוף שלי בדברים האלה במהלך השנים שעבדתי בחנויות אופניים. זמינים במגוון עצום של טעמים - כולל Choc Chip, Blueberry Crisp וחמאת בוטנים - הפלאפג'קים הללו שומרים על טעם ומרקם תוצרת בית הודות לשימוש במרכיבים טבעיים בלבד, כולל שיבולת שועל אורגנית.
אנחנו אוהבים במיוחד את הצימוקים והאגוזים, שכן אלו הכוללים שבבי שוקו יכולים להיות קצת חולניים אם אוכלים אותם בכמויות גדולות. מתאים לטבעונים.
Nakd Bars
הברים המעט ראויים האלה טובים אם אין לך שן מתוקה מסיבית. חלב, חיטה וללא גלוטן, הם מושלמים אם אתה טבעוני, ואפילו מצליחים להיות כשרים.
די רכים ולעוסים, הם מכילים רק פירות ואגוזים חיים, מה שכנראה גם הופך אותם להרבה יותר בריאים מאלטרנטיבות מעובדות יותר.
כמובן, הכל טוב ויפה, אבל עם כל חפיסת בר של 35 גרם בפחות קלוריות באופן משמעותי מאשר סניקרס בגודל שווה, אתה עלול למצוא את עצמך מחשב בין ערך תזונתי לתכולה קלורית.
OTE Duo Bar
כמו עוגת Rice Krispies לרכיבה, כל חטיף מכיל 40 גרם פחמימה ו-9 גרם חלבון. מפוצלים לחתיכות שוות בגודלם, הם הרבה פחות צפופים מאשר בר רגיל למרות שהם מכילים כמות דומה של פחמימה.
הם מתאמצים הרבה פחות לאכול מאשר כמה חטיפי אנרגיה לעיסים, וזה טוב כשהראש שלך יודע שאתה צריך לאכול אבל הבטן שלך פחות מוכנה. מתאים לצמחונים.
Honey Stinger אורגני קרמל וופל
נקודות נוספות ב-Euro Classics מגיעות להאני סטינגר על כך שהצליחה לנשק את ה-Stroopwafel, הוופל המושרה בסירופ שמניע את רוב דוברי ההולנדית בעולם.
במשרד, לפעמים אנחנו אוכלים את החטיפים נטולי הגלוטן האלה עם הקפה שלנו, וזה אולי לא חכם בהתחשב בכל חבילה של 160 קלוריות. ואנחנו שותים הרבה קפה.
Jelly Belly Sport Beans
מי לא אוהב Jelly Beans? גרסאות ספורטיביות אלו אוספות ויטמינים B ו-C נוספים יחד עם מנה קטנה של פחמימות לבטן הדביקה שלהן.
זמינה גם גרסה עצבנית וטעונה קפאין. עם תוספת אלקטרוליטים, הם בעלי טעם מלוח במעורפל, אך לא בצורה לא נעימה. ללא גלוטן, ללא בוטנים, ללא מוצרי חלב ומתאים לצמחונים.
Honey Stinger Chews
אלו כמה ממתקי הרכיבה הטעימים ביותר. קטנים וקלים לבליעה, הם שואבים את האנרגיה שלהם מסירופ טפיוקה אורגני ודבש והם גם נטולי גלוטן.
לא לעיסות מדי, קל להוריד אותן גם כשאתה מרגיש את תחילת "הבונק" וצריך להתחיל לעבוד במהירות הודות למקורות הפחמימות המרובים שלהם. מתאים לצמחונים.
