יציאה החוצה לרכוב לא תמיד אפשרית. אבל במקום סשן טורבו משעמם, החלטנו לנסות את The Sufferfest…
מה זה בדיוק 'Sufferfest'?
בדומה לשיעור ספין רגיל, מפגש ספיירסט רואה אותך יושב על גבי אופני כושר מקורה עם מוזיקה רועשת מתפוצצת באוזניים. אבל בעוד ששיעורי ספין רגילים מתוכננים במיוחד כדי לעזור לך לרדת מעט במשקל, תוכניות Sufferfest מתוכננות כדי להפתיע אותך תוך כדי עבודה על היבט מסוים של כושר הרכיבה שלך.
איך זה עובד?
בשימוש ב-Wattbikes, אתה ועד 20 אחרים בכיתה מתאמצים את עצמכם כשכמה מהמירוצים הקשים ביותר בסבב העולמי מוקרנים על מסך ענק לפניכם.המאמצים ההרואיים של המקצוענים דוחפים אותך יותר מכל מדריך ספין מיוזע אי פעם. באמצעות הטכנולוגיה החכמה של ה-Wattbikes, הכוח, הקדנס והמהירות שלך נמדדים. זה לא רק יתעד את הפלט האגדי שלך עבור זכויות התרברבות מאוחרות יותר, זה גם אומר שאתה יכול לעקוב אחר מה אתה עושה לא נכון ומה אתה עושה נכון. לאורך ה'רכיבה' תתבקשו להתאים את המאמץ שלכם, לדרג את עצמכם בסולם של אחד עד 10. מדידות אלו עוזרות לכם לזהות איך כל רמת מאמץ מרגישה, עם 10 ספרינט קו הסיום הכולל ואחד חימום עדין.
למה זה שימושי לרוכבי אופניים?
על ידי יצירת מפגשים שונים המבוססים על יעדים שונים, Sufferfest יכול לעזור לך להתאמן למטרות ספציפיות - הכל משיפור הטיפוס שלך ועד לתיקון הצורה שלך על אופניים. האופי האינטנסיבי של המפגשים והמעשיות של ביצועם
במיקום קבוע אומר שאתה מקבל מכות אכזריות מבלי לנסוע קילומטרים על האופניים שלך. זמני הפגישה הקצרים יחסית (20-100 דקות) מאפשרים לך באופן תיאורטי לעשות אחד בשעות הצהריים שלך - משהו שניצלנו עד תום כשנכנסנו ל-Le Valley VeloPark לשיעור של 60 דקות. כשהיינו חדשים, הזמנו למפגש שנקרא 'כפפות גומי' - בעצם שיעור המבוסס על ניסוי זמן שנועד לגלות את כוח הסף הפונקציונלי שלנו (FTP) - מדד טוב לרמת הכושר הנוכחית שלנו.
מהן היתרונות האחרים?
עבור חלק מהרוכבים, Sufferfest היא גם דרך מצוינת לחזור לאופניים לאחר פציעה. רוכב אחד שאימנו התאמנו ב- Lee Valley עשה למעשה בדיוק את זה והראה לנו את פצעי המלחמה האחרונים שלו כדי להוכיח זאת - צלקת בגודל של ילד קטן ברגל ימין שלו. הוא שבר את עצם הירך שלו בשנה שעברה ובאמצעות כנסיית סופרפסט חזר לשיא הכושר בצורה מבוקרת.
אז איך זה לעשות אחד?
בקיצור, לעזאזל. למפגש 'כפפת גומי' שלנו התחלנו בחימום של 20 דקות כדי להזרים את הדם. מה שמהווה חימום ב'Sufferlandria' הוא לא מה שרוב האנשים הנורמליים היו מכנים חימום - זה יותר כמו עינוי מימי הביניים, כמו לרכוב על הכפפה. מולנו, המקרן הענק פיצוץ תמונות מהקלאסיקה הפלנדרית הידועה לשמצה. בעוד פניהם של המקצוענים נהיו עטורי בוץ, פנינו החלו להיות שטופות זיעה. בדיוק כשהתחלנו לתהות מתי זה יסתיים, הסרטון הציג מסרים על המסך כדי לשמור עלינו מוטיבציה. 'כאב זה טוב. כאב קיצוני הוא טוב מאוד. ייסורים הם אקסטזה,' קרא אחד. האבסורד שבכל זה מזכיר לך למה אתה כאן. לסבול.
לאחר בנייה למאמץ יציב (7/10), קיבלנו אוויר לכמה דקות. מתי הגיע הגדול.מבחן FTP מתמשך של 20 דקות שראה את המאמצים שלנו נדחקים למינוס (8.5/10). כאשר 10/10 הוא ספרינט כולל, 8.5/10 למשך 20 דקות הוא עינוי מוחלט. נהננו הלאה עם ריאות אטומות, לבבות מתפוצצים ורגליים בוערות בחושך למחצה בזמן שמוזיקת האוס מתמדת נדפקה, מספקת את סוג הקצב שחותר עבדים בספינת מלחמה טרויאנית היה מזהה. עד שהמוזיקה דעכה והאורות נדלקו, הערכה שלנו הייתה ספוגה והרגליים שלנו רעדו כמו ג'ק ראסל בגשם. אבל, הסבל הותיר אותנו מרוצים באופן מוזר בדרך שרק אנחנו רוכבי האופניים באמת מבינים. אז למרות הגרפיקה המוזרה, והמוזיקה המטורפת, אנחנו בהחלט חוזרים.
Lee Valley VeloPark השיקה תכנית חברות חודשית של VeloStudio, עם הצעת היכרות של 30 ליש"ט למפגשי סטודיו ללא הגבלה, או 40 ליש"ט למפגשי סטודיו ללא הגבלה בתוספת Pay & Ride על הכביש ומסלולי אופני הרים. ראה visitleevalley.org.uk למידע נוסף.
